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p; 这“八须”每个字有都三个要诀，分别为三顶三扣三抱三圆三摆三垂三曲三挺，同时也属于是三体式的要领，故合计为“二十四法”！
除了“八须”之外，二十四法还讲究“九要”、“八论”、“四梢”。练形意拳首先就要用这二十四法来调正身体，身体调正好了，拳才能练得好，故这二十四法除了是形意拳的基础，也是其中最大的奥妙，乃是形意拳的祖师们花了很长时间研究人体气血运行的情况，才最终摸索出来的最有利于拳法修炼的最佳姿势。
郭云深告诉他，人自从出生起，就算从来不练拳，也会一直发育生长，力气也会随着年纪渐长而增大，在达到一定的年纪后，才会逐渐开始下降。而力气的增长，主要是由食物的摄入转化为营养，营养滋生了气血，气血则不断的运行以温养筋骨，令筋骨变强变壮。这二十四法，便是形意拳祖师们研究出来，如何将食物更有效率的吸收，令气血在体内运行得更活跃更快，令筋骨生长得更强壮的方法。
裴浩明白，这是郭师要为他日后修炼形意拳打下深厚的根基，是以没有半点忽视，将这“二十四法”牢牢记在了心里，并时刻提醒自己，不管是行止坐卧，还是吃喝拉撒睡，无时无刻不以二十四法来调正自己姿势，一直到形成了肌肉记忆，甚至是一种本能之后，才算是初步做到了这一点。
另外三体式更不必言，这门桩功又叫做“三才式”，即天地人三才，也是二十四法中的静功，更是形意拳所有变化的开始，所谓“万变不离三体式”就是这个道理，对于这核心中的核心，基础中的基础，裴浩自不会有任何轻慢。
在练了一个月的三体式和二十四法后，裴浩也终于意识到，当他时刻保持着三顶三扣三抱三摆三垂三曲三顶三挺的状态时，身体几乎已经达到了一个前所未有的最佳状态，不但气血活跃，而且精气神也处于最佳的状态，头脑更加清明。
当他将这种状态向郭师详述之后，郭云深才笑着告诉他，这一静一动的三体式和二十四法，他已经初步入门了。只要保持住这种状态，勤修不缀的话，他的反应、速度、感觉都会一直保持在最佳的状态，遇到敌袭能及时的作出反击，或是感应到某些危机。
并且二十四法还有一个最重要的效果，就是能养身。历来有不少的武人只懂练拳不会养身，每日只会猛练，却不懂得保存元气，结果耗大于补，导致身体越练越虚，最终大病一场，一命呜呼。
而二十四法就是养身的不二秘诀，它能保存修炼者的元气，让练拳之人消耗的元气快速恢复过来，补大于耗。所以只要练好二十四法，就能百病不生，百邪不侵，甚至能益寿延年，这也是那些拳术有成的大宗师，比普通人寿命更长的原因！
当然，能这么快就达到这样的成就，自是与裴浩在宝芝林中打下的基础密不可分。那一动一静之法，原本就是锻炼筋骨的不二法门，而裴浩有猛虎炼体拳为基，又在宝芝林中苦练了两年南拳，已有巅峰明劲的水准，如今转修形意，快速入门，只不过是水到渠成之事。
p; 这“八须”每个字有都三个要诀，分别为三顶三扣三抱三圆三摆三垂三曲三挺，同时也属于是三体式的要领，故合计为“二十四法”！
除了“八须”之外，二十四法还讲究“九要”、“八论”、“四梢”。练形意拳首先就要用这二十四法来调正身体，身体调正好了，拳才能练得好，故这二十四法除了是形意拳的基础，也是其中最大的奥妙，乃是形意拳的祖师们花了很长时间研究人体气血运行的情况，才最终摸索出来的最有利于拳法修炼的最佳姿势。
郭云深告诉他，人自从出生起，就算从来不练拳，也会一直发育生长，力气也会随着年纪渐长而增大，在达到一定的年纪后，才会逐渐开始下降。而力气的增长，主要是由食物的摄入转化为营养，营养滋生了气血，气血则不断的运行以温养筋骨，令筋骨变强变壮。这二十四法，便是形意拳祖师们研究出来，如何将食物更有效率的吸收，令气血在体内运行得更活跃更快，令筋骨生长得更强壮的方法。
裴浩明白，这是郭师要为他日后修炼形意拳打下深厚的根基，是以没有半点忽视，将这“二十四法”牢牢记在了心里，并时刻提醒自己，不管是行止坐卧，还是吃喝拉撒睡，无时无刻不以二十四法来调正自己姿势，一直到形成了肌肉记忆，甚至是一种本能之后，才算是初步做到了这一点。
另外三体式更不必言，这门桩功又叫做“三才式”，即天地人三才，也是二十四法中的静功，更是形意拳所有变化的开始，所谓“万变不离三体式”就是这个道理，对于这核心中的核心，基础中的基础，裴浩自不会有任何轻慢。
在练了一个月的三体式和二十四法后，裴浩也终于意识到，当他时刻保持着三顶三扣三抱三摆三垂三曲三顶三挺的状态时，身体几乎已经达到了一个前所未有的最佳状态，不但气血活跃，而且精气神也处于最佳的状态，头脑更加清明。
当他将这种状态向郭师详述之后，郭云深才笑着告诉他，这一静一动的三体式和二十四法，他已经初步入门了。只要保持住这种状态，勤修不缀的话，他的反应、速度、感觉都会一直保持在最佳的状态，遇到敌袭能及时的作出反击，或是感应到某些危机。
并且二十四法还有一个最重要的效果，就是能养身。历来有不少的武人只懂练拳不会养身，每日只会猛练，却不懂得保存元气，结果耗大于补，导致身体越练越虚，最终大病一场，一命呜呼。
而二十四法就是养身的不二秘诀，它能保存修炼者的元气，让练拳之人消耗的元气快速恢复过来，补大于耗。所以只要练好二十四法，就能百病不生，百邪不侵，甚至能益寿延年，这也是那些拳术有成的大宗师，比普通人寿命更长的原因！
当然，能这么快就达到这样的成就，自是与裴浩在宝芝林中打下的基础密不可分。那一动一静之法，原本就是锻炼筋骨的不二法门，而裴浩有猛虎炼体拳为基，又在宝芝林中苦练了两年南拳，已有巅峰明劲的水准，如今转修形意，快速入门，只不过是水到渠成之事。