，然后点击“添加到主屏幕” 土豪中文网 www.thzw.net，后勤之神无错无删减全文免费阅读！
许安远考虑到战事的迫在眉睫，只好违心的将这个重任安排给了狄筱绡，时间只有两天，要流出一天的时间，带领全体远征军的修炼者操练这个战阵，对战阵的变化铭记于心，才能在对决规则秩序者大军中发挥出十足的战力。
宋欣瞳甚是不满许安远把什么艰巨的任务都扔给狄筱绡去执行，要找许安远理论去，被狄筱绡给拦住了，直言这是战时的物尽其用，人尽其才，换做任何一位优秀的指挥官，都会这样做的！
狄筱绡正要开始对修炼者战阵的研究，冷情监军和庞洁筹参谋长一起过来，庞洁筹参谋长解释道：“狄筱绡副总长，本来不想打扰你的，但是，事情比较紧急，鲲鹏王族能够成为这个宇宙的霸主，其情报网络是无所不在的，对我们人族联盟远征军的近况也是一清二楚，特意让冷情监军核实我们人族联盟是否有作乱的企图，这让冷情监军很为难，不知道该如何上报，我这儿也不好定夺，只好请狄筱绡副总长指点迷津了。”
狄筱绡微微一笑：“鲲鹏王族女王要是没有动作，才是诡异的呢，她有着这样的举动是正常，还算不是太冲动，没有直接兴兵对我们人族联盟进行分割围剿，清除隐患，防患于未然，江山如此多娇，引无数英雄竞折腰！
冷情监军，您也不需要有隐瞒，如实报给鲲鹏王族女王就可以，她有能力，她能赶在我们人族联盟之前摧毁那个单向传送通道门，我们人族联盟继续以鲲鹏王族马首是瞻，要是鲲鹏王族没有这个能力，就有两个选择了，一是退位让贤，让我们人族联盟登上历史舞台，挽救鲲鹏宇宙和茉莉美宇宙于毁灭危难；二是她不顾一切的和我们人族联盟对决，然后，整个鲲鹏宇宙万物毁灭，整个宇宙重置！我想以鲲鹏王族女王的聪明才智，不难抉择出正确的选择！”
狄筱绡注意到冷情监军的情绪波动有点大，而远征军中类似情况的将士，不在少数，这样亢奋的情绪，很容易出乱子的，狄筱绡请爱丽丝整理出一份情绪自我控制的资料，分别通过脑域通讯器发送冷情监军和庞洁筹参谋长，相信庞洁筹参谋长知道该如何运用这份情绪自我控制的资料，调解好将士们情绪问题的。
冷情监军和庞洁筹参谋长打开接收到的情绪自我控制的资料：
人族联盟学者们的研究中总结出了九种负面情绪，并对每种负面情绪，提出了解决方法。
愤怒是人人都会有的坏情绪。愤怒是一种普遍的情绪，每个人都会愤怒，只不过表现方式不同。有的人很容易激怒，一触即发；有的人永远一副受气包的模样，实际上是把愤怒压在心底；有的人在这里受了气，却到别处发；有的人明明是自己错了，却先冲人发火，转嫁责任……
对于愤怒，不同的人有不同的处理办法。在愤怒情绪的调动下，人体进入一种战争状态。肾上腺分泌出皮质醇、肾上腺素和其他紧张型荷尔蒙。同时心速加快，血压上升，呼吸短促而浅。肌肉紧张，大脑处于高度警觉状态。心脏输入四肢的血量增多，消化和免疫系统几乎完全关闭。
这种生理上的战备状态可能对身体造成无法估量的损害。由于大脑内负责传输的化学物质神经传递素在数秒之内消失，压力荷尔蒙残留在血流内。如果其含量长期居高不下，就可能导致冠状动脉中动脉硬化物质的形成，增加血栓的可能，抑制免疫功能，并使中风和心脏病突发的可能性成倍增加。
实际上，这些办法都不是处理愤怒的最好办法。那么怎样才能更好地应对我们的愤怒情绪呢？
首先，我们需要了解，我们有权利愤怒。愤怒是自我肯定的表示。一个人从来不敢愤怒，就会失去表达自己想法和需要的勇气。最后要么形成抑郁情绪，要么愤怒积累超过极限而突然爆发。许多时候我们觉得跟与我们直接产生矛盾的人沟通有困难，于是就不再沟通，而采取别的渠道泄愤。但真正成熟和有勇气的做法，是在产生愤怒的地方解决愤怒。比如与上下级之间的冲突，夫妻之间的冲突，要尽量找机会心平气和地表达自己的意见。这样尝试后，我们会发现，其实许多愤怒是沟通不畅导致的。
还有一些办法来帮助我们处理自己和别人的愤怒：先意识到自己在生气，然后考虑对方，意识到对方也有生气的权利；此后，察觉自己的感觉，是害怕、愤怒还是自责？很多时候，我们是在用愤怒掩盖很多感觉，识别了这些感觉，才会更有效地处理问题；要控制自己不跟着自己的情绪走，也不跟着对方的情绪走；必要的时候暂时离开，好好冷静一下，走之前告诉对方自己会再回来，冷静后往往会对问题有新的看法，处理问题的方法也会理智得多。
那么，具体来说，我们应该如何熄灭怒火呢？
其一，认识自己发怒的原因。你是不是因为好友总是对你的体重或发型冷嘲热讽而气恼不已？是不是每次上司理所当然地要求你加班时你都怒不可遏？如果是，那么你就要预先想好发生这种情况时消除怒气的方法。
其二，正视症结。你需要确定自己生气的原因，然后向前去。一个简单的要求或行动都可以产生效果。
其三，承认使自己发怒的根源是自己心理学家指出：许多怒火中烧的人不分青红皂白责备任何人和事。使怒气徘徊不去的是你自己的消极思维方式。只要你总是想着那辆破车、不听话的孩子或那个傻瓜司机，你的怒火就不会平息。然而，一旦你意识到愤怒的情绪是源于自己考虑事情的方式，你就能负起控制情绪的责任。
其四，使用日常生活中的制怒剂。有些暴躁是吃出来的，吃多了，几种与能量代谢有关的b族维生素就会消耗得多，而维生素b1缺乏会使人脾气暴躁、健忘、表情淡漠，维生素b3缺乏与焦虑、失眠有关，维生素b6的不足则导致思维能力下降。比如，肉吃得多，体内的肾上腺素水平高会使人冲动；糖吃多了，会染上嗜糖性精神烦躁征，也会容易发怒。
日常生活中的一些食品有顺气的作用，不仅能使人摆脱不良情绪的影响，而且还能缓解因为生气带来的胸闷、气逆、腹胀和失眠等症状。如中医认为山楂长于顺气止痛、化食消积，可以缓解气后造成的胸腹胀满和疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效；适量饮用啤酒能顺气开胃，可以使人及时走出愤怒的情绪；藕能通气，并能健脾胃、养心安神，亦属顺气佳品；萝卜也能顺气，但萝卜最好生吃，如有胃病者可饮用萝卜汤。
悲观快乐生活的终结者人生无常，面对时刻都在变幻的世界，我们或多或少都会有一种无力感。太多的事情让我们担心了，但如果不控制自己，这种无止境的担心会慢慢把自己逼到死角。
人们对生活无时无刻不在焦虑、恐慌，给自己带来了许多烦恼，也让别人对其哭笑不得。悲观的人不仅自己整天不得安宁，连周围的人也休想得到安宁。他们常常担心天会塌下来，担心领导给穿小鞋，担心朋友背叛，担心小概率事件随时发生。恐惧与其相伴，失望与其如影随形。他们因此会无病生出许多灾来，因此说，悲观情绪无异于“慢性自杀”。
一个人的一生或多或少都会产生悲观情绪，有的人悲观情绪程度强一些，有的人悲观情绪程度弱一些。在遭遇到人生的“无常”时，最容易产生这种情绪。人生的“无常”有些来自环境的变化，有些源于本身疏于管理。悲观情绪是人们在心情低沉时的表现，是人们生活最黑暗的一面，相信谁都不想处在这种状况下，然而，现实生活有时却使得人们不得不产生这种情绪。当一些事物不尽人心、让人们大失所望时，悲观情绪就悄然无声地光临我们了。它是消磨人们意志的一把利刀，足以把一个好好的人折磨得身心交瘁。处在这种状况下的人，生活就如一潭死水，毫无生机，内心黑暗至极，如果不做调整，就很容易一蹶不振，永无光明... -->>
许安远考虑到战事的迫在眉睫，只好违心的将这个重任安排给了狄筱绡，时间只有两天，要流出一天的时间，带领全体远征军的修炼者操练这个战阵，对战阵的变化铭记于心，才能在对决规则秩序者大军中发挥出十足的战力。
宋欣瞳甚是不满许安远把什么艰巨的任务都扔给狄筱绡去执行，要找许安远理论去，被狄筱绡给拦住了，直言这是战时的物尽其用，人尽其才，换做任何一位优秀的指挥官，都会这样做的！
狄筱绡正要开始对修炼者战阵的研究，冷情监军和庞洁筹参谋长一起过来，庞洁筹参谋长解释道：“狄筱绡副总长，本来不想打扰你的，但是，事情比较紧急，鲲鹏王族能够成为这个宇宙的霸主，其情报网络是无所不在的，对我们人族联盟远征军的近况也是一清二楚，特意让冷情监军核实我们人族联盟是否有作乱的企图，这让冷情监军很为难，不知道该如何上报，我这儿也不好定夺，只好请狄筱绡副总长指点迷津了。”
狄筱绡微微一笑：“鲲鹏王族女王要是没有动作，才是诡异的呢，她有着这样的举动是正常，还算不是太冲动，没有直接兴兵对我们人族联盟进行分割围剿，清除隐患，防患于未然，江山如此多娇，引无数英雄竞折腰！
冷情监军，您也不需要有隐瞒，如实报给鲲鹏王族女王就可以，她有能力，她能赶在我们人族联盟之前摧毁那个单向传送通道门，我们人族联盟继续以鲲鹏王族马首是瞻，要是鲲鹏王族没有这个能力，就有两个选择了，一是退位让贤，让我们人族联盟登上历史舞台，挽救鲲鹏宇宙和茉莉美宇宙于毁灭危难；二是她不顾一切的和我们人族联盟对决，然后，整个鲲鹏宇宙万物毁灭，整个宇宙重置！我想以鲲鹏王族女王的聪明才智，不难抉择出正确的选择！”
狄筱绡注意到冷情监军的情绪波动有点大，而远征军中类似情况的将士，不在少数，这样亢奋的情绪，很容易出乱子的，狄筱绡请爱丽丝整理出一份情绪自我控制的资料，分别通过脑域通讯器发送冷情监军和庞洁筹参谋长，相信庞洁筹参谋长知道该如何运用这份情绪自我控制的资料，调解好将士们情绪问题的。
冷情监军和庞洁筹参谋长打开接收到的情绪自我控制的资料：
人族联盟学者们的研究中总结出了九种负面情绪，并对每种负面情绪，提出了解决方法。
愤怒是人人都会有的坏情绪。愤怒是一种普遍的情绪，每个人都会愤怒，只不过表现方式不同。有的人很容易激怒，一触即发；有的人永远一副受气包的模样，实际上是把愤怒压在心底；有的人在这里受了气，却到别处发；有的人明明是自己错了，却先冲人发火，转嫁责任……
对于愤怒，不同的人有不同的处理办法。在愤怒情绪的调动下，人体进入一种战争状态。肾上腺分泌出皮质醇、肾上腺素和其他紧张型荷尔蒙。同时心速加快，血压上升，呼吸短促而浅。肌肉紧张，大脑处于高度警觉状态。心脏输入四肢的血量增多，消化和免疫系统几乎完全关闭。
这种生理上的战备状态可能对身体造成无法估量的损害。由于大脑内负责传输的化学物质神经传递素在数秒之内消失，压力荷尔蒙残留在血流内。如果其含量长期居高不下，就可能导致冠状动脉中动脉硬化物质的形成，增加血栓的可能，抑制免疫功能，并使中风和心脏病突发的可能性成倍增加。
实际上，这些办法都不是处理愤怒的最好办法。那么怎样才能更好地应对我们的愤怒情绪呢？
首先，我们需要了解，我们有权利愤怒。愤怒是自我肯定的表示。一个人从来不敢愤怒，就会失去表达自己想法和需要的勇气。最后要么形成抑郁情绪，要么愤怒积累超过极限而突然爆发。许多时候我们觉得跟与我们直接产生矛盾的人沟通有困难，于是就不再沟通，而采取别的渠道泄愤。但真正成熟和有勇气的做法，是在产生愤怒的地方解决愤怒。比如与上下级之间的冲突，夫妻之间的冲突，要尽量找机会心平气和地表达自己的意见。这样尝试后，我们会发现，其实许多愤怒是沟通不畅导致的。
还有一些办法来帮助我们处理自己和别人的愤怒：先意识到自己在生气，然后考虑对方，意识到对方也有生气的权利；此后，察觉自己的感觉，是害怕、愤怒还是自责？很多时候，我们是在用愤怒掩盖很多感觉，识别了这些感觉，才会更有效地处理问题；要控制自己不跟着自己的情绪走，也不跟着对方的情绪走；必要的时候暂时离开，好好冷静一下，走之前告诉对方自己会再回来，冷静后往往会对问题有新的看法，处理问题的方法也会理智得多。
那么，具体来说，我们应该如何熄灭怒火呢？
其一，认识自己发怒的原因。你是不是因为好友总是对你的体重或发型冷嘲热讽而气恼不已？是不是每次上司理所当然地要求你加班时你都怒不可遏？如果是，那么你就要预先想好发生这种情况时消除怒气的方法。
其二，正视症结。你需要确定自己生气的原因，然后向前去。一个简单的要求或行动都可以产生效果。
其三，承认使自己发怒的根源是自己心理学家指出：许多怒火中烧的人不分青红皂白责备任何人和事。使怒气徘徊不去的是你自己的消极思维方式。只要你总是想着那辆破车、不听话的孩子或那个傻瓜司机，你的怒火就不会平息。然而，一旦你意识到愤怒的情绪是源于自己考虑事情的方式，你就能负起控制情绪的责任。
其四，使用日常生活中的制怒剂。有些暴躁是吃出来的，吃多了，几种与能量代谢有关的b族维生素就会消耗得多，而维生素b1缺乏会使人脾气暴躁、健忘、表情淡漠，维生素b3缺乏与焦虑、失眠有关，维生素b6的不足则导致思维能力下降。比如，肉吃得多，体内的肾上腺素水平高会使人冲动；糖吃多了，会染上嗜糖性精神烦躁征，也会容易发怒。
日常生活中的一些食品有顺气的作用，不仅能使人摆脱不良情绪的影响，而且还能缓解因为生气带来的胸闷、气逆、腹胀和失眠等症状。如中医认为山楂长于顺气止痛、化食消积，可以缓解气后造成的胸腹胀满和疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效；适量饮用啤酒能顺气开胃，可以使人及时走出愤怒的情绪；藕能通气，并能健脾胃、养心安神，亦属顺气佳品；萝卜也能顺气，但萝卜最好生吃，如有胃病者可饮用萝卜汤。
悲观快乐生活的终结者人生无常，面对时刻都在变幻的世界，我们或多或少都会有一种无力感。太多的事情让我们担心了，但如果不控制自己，这种无止境的担心会慢慢把自己逼到死角。
人们对生活无时无刻不在焦虑、恐慌，给自己带来了许多烦恼，也让别人对其哭笑不得。悲观的人不仅自己整天不得安宁，连周围的人也休想得到安宁。他们常常担心天会塌下来，担心领导给穿小鞋，担心朋友背叛，担心小概率事件随时发生。恐惧与其相伴，失望与其如影随形。他们因此会无病生出许多灾来，因此说，悲观情绪无异于“慢性自杀”。
一个人的一生或多或少都会产生悲观情绪，有的人悲观情绪程度强一些，有的人悲观情绪程度弱一些。在遭遇到人生的“无常”时，最容易产生这种情绪。人生的“无常”有些来自环境的变化，有些源于本身疏于管理。悲观情绪是人们在心情低沉时的表现，是人们生活最黑暗的一面，相信谁都不想处在这种状况下，然而，现实生活有时却使得人们不得不产生这种情绪。当一些事物不尽人心、让人们大失所望时，悲观情绪就悄然无声地光临我们了。它是消磨人们意志的一把利刀，足以把一个好好的人折磨得身心交瘁。处在这种状况下的人，生活就如一潭死水，毫无生机，内心黑暗至极，如果不做调整，就很容易一蹶不振，永无光明... -->>
本章未完，点击下一页继续阅读