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土豪中文网 www.thzw.net,双雄之湖人王朝无错无删减全文免费阅读!

    “现在呢,你去练习罚球,我们先不做跳投练习,先从罚球开始,你要按照我说的,以及我要求的动作来练习。”科比带着骆诚走到罚球线,把球教给他,自己在旁边监督。

    骆诚接过篮球,对科比点点头表示完全清楚。然后站好位置,拍下球准备好,头部矫正正对篮筐,双眼盯着篮筐的后延,双膝微微弯曲,双手抓好篮球,做好投篮的准备,脚部开始开始发力,抬起脚后跟,力量从脚尖开始传递到上肢,同时开始投篮,抬起双臂,将球举到额前上方,微微向前倾斜,左手辅助瞄准篮筐,右手微微压腕,球最后经过食指与中指,划出完美的弧线飞入篮筐,“唰”空心入框。

    看到这个结果,骆诚心里微微有些激动,终于自己也能投出这么漂亮的投篮,蒂姆在篮下把球传了回来,双手接住,准备继续投篮。

    “不错,下次把把球再举高点,姿势不要走形,就按照刚才的动作,继续投。”科比在旁边加以指导,让骆诚继续投篮。

    骆诚按照科比说的,把球举高,按照刚才的感觉投出去,又是空心入框。

    “很不错,投篮天赋还可以,但不要骄傲,以后都要按照我教你的来进行练习,不要偷懒,继续。”

    “唰...嘭....唰....唰...唰...唰...嘭....嘭...唰.....”骆诚一丝不苟的开始投篮,尽量每次做到最好,但科比还是能找出他的毛病,并加以指导。

    “姿势不要动,右手肘部不要遮住自己的眼睛,抬高手臂。”

    “停下,矫正一下姿势,球都要偏到南极了。”

    “保持这个姿势,再累也要咬着牙坚持,投篮就是这样,非常乏味,不要走神。”

    “保持心态的平和,不要心急,按部就班很快就能结束。”

    “姿势不要变,继续,力量,注意力量。”

    “手指拨球啊,拨球,注意投球时的力量。”

    “不要压腕这么狠,压腕的同时就要投球,出去的一瞬间一定记得用食指、中指拨球,让球产生回旋,这样才能空心入框。”

    “心态要平稳,还是力量,注意力量的使用,压腕不要这么狠,要微微压腕,随球之后保持这个投篮姿势,对,感觉一下。”

    “要想更省力还能打击对手,投篮是最棒的选择,前提是要忍耐得住整个训练过程的苦涩与煎熬,每天都要坚持,那样才能在比赛中看到效果,保持住,控制心中的烦躁,要把烦躁随着篮球投入篮筐,要学会释放。”

    .......随着骆诚最后一次投篮,球在篮筐上面跌了几下才不甘心的掉入篮筐。

    “OK,就这样吧,500次投篮,进了11个,比我预期的要差很多,以后你要加紧练习,别人休息的时候,你还要继续练习,不能偷懒,多多加练,才能有更好的效果,等会你把东西拿回器材室,我们洗个澡去吃饭,你跟我一起,以后除了我回家,你都要跟我在一起呆着。”科比先是激励他要多练习投篮,顺便告诉他以后的生活方式是和自己渡过。

    骆诚本来还想反驳,表达自己想要独自生活的想法,但看到科比的想要发火的表情,就硬生生把想要说的话咽回去。

    “没有意见,就去收拾东西,我们先去洗澡,你收拾完就过来。”科比吩咐完与蒂姆交谈着离开,他们还要商量着怎么为骆诚安排训练科目,以及等会去哪吃饭。

    “你觉得我们接下来从哪一步开始着手安排他的训练?”科比问身边的蒂姆,想要知道他有什么想法。

    “晚上开始安排他从不同的位置定点练习,今晚直练习罚球线周围的投篮,明天我会带一份详细的方案出来。”蒂姆目前也没有好的方案,觉得还是先练习一些简单的投篮比较好,不要做拔苗助长的事情。

    “好吧,明天是不是把乔也叫过来,为他安排投篮训练,你帮忙安排他的身体锻炼,你觉得怎么样?”科比说出心中的想法,看蒂姆有什么意见。

    “乔.卡波恩?他来也不错,毕竟他才是真正了解你的人,他能教导你,就同意能教导他,前提是他是否愿意。”蒂姆对这方面的事情不像其他人训练师那样好面子,不愿被人中间插手,他对这些事情都看开了,年轻的时候自己也是和他人一样,但现在都看淡许多,况且... -->>

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