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p; 顾北山烦躁的将头埋在枕头下。
*
陈凯看着操场上闷头不停训练的顾北山，感觉有些奇怪。
这小子这几天是怎么了，怎么感觉情绪有些低落啊。
陈凯把手放在下巴处摸了两下，咂了咂嘴巴。
但是好在他这副样子，看起来训练更加专心了，效率也提高了不少。
陈凯点点头，一副十分赞同的样子。
这几天给顾北山的任务也都完成的很好。
也质问过他，关于训练这件事，闷头就是干。
看起来从来都没质疑过陈凯，因此陈凯对顾北山可谓是十分满意。
“哎！小山啊，过来休息一会儿吧。”
陈凯眼看训练的也差不多了，招呼顾北山过来休息一会儿。
顾北山：“老师我还不太累，在练一会儿。”
顾北山并没有想要休息的意思，他现在想要赶紧利用好每一分钟。
陈凯：“小北啊，差不多了，训练不是一时半会儿的事情，饭要一口口吃，训练也要一步步来，老师也知道你很努力，但是咱不能光练不休息吧，这要是把身体练坏了，那就得不偿失了。”
顾北山沉默了一下，显然是在思考这个问题。
顾北山放下手中的杠铃，朝陈凯走过来。
陈凯也将手中的毛巾递给他，顾北山接过后擦了擦身上的汗水，然后又拿起了放在地上的水杯，狠狠的灌了几口。
陈凯站着看着顾北山喝水，真的是越看顾北山越感觉满意。
他怎么就这么幸运，摊上这么好的学生。
他有预感，顾北山以后肯定会在体育界发光发亮的。
“你的训练现在已经全部都开始了，现在你着重训练的就是你的力量练习，毕竟你现在的核心力量还是不够的。”
顾北山放下水杯，“嗯，老师我知道了。”
陈凯拿出他早就为顾北山设计好的训练方案，递给顾北山。
顾北山接过大致看了一下，大概分不同阶段的训练过程。
目前他正在第一训练阶段，第一阶段徐凯给他设计的说简单也不简单。
上午要慢跑半小时，紧接着就要压腿、压肩、腰腹肌练习、仰卧起坐、垂直举腿…………
下午的话还是先慢跑热身半小时，接着负重蹲起、杠铃等等。
现在这些还都只是去练他的力量，后面还会着重练习他的速度。
等这些全练一遍之后，后面他就要开始进阶版练习了。
后面的训练强度在不断增加，也越来越难。
陈凯怕他看见后面高强度练习有些退缩，于是开口道：“后面的练习现在你不需要担心，现在你看起来难，等到后面你就不会觉得了，现在不要有压力。”
“嗯！”
顾北山应了一声。
顾北山对于这样的训练并没有害怕，他反而想要更快的训练自己。
他自己也清楚越急越不行，但是他没办法，他现在心里憋着一口气。
这口气发不出去，他噎的难受。
训练上顾北山可以通过发泄精力来减轻自己心里的焦躁，但是在学习上他就没法子了。
为什么这数学题这么难啊。
p; 顾北山烦躁的将头埋在枕头下。
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陈凯看着操场上闷头不停训练的顾北山，感觉有些奇怪。
这小子这几天是怎么了，怎么感觉情绪有些低落啊。
陈凯把手放在下巴处摸了两下，咂了咂嘴巴。
但是好在他这副样子，看起来训练更加专心了，效率也提高了不少。
陈凯点点头，一副十分赞同的样子。
这几天给顾北山的任务也都完成的很好。
也质问过他，关于训练这件事，闷头就是干。
看起来从来都没质疑过陈凯，因此陈凯对顾北山可谓是十分满意。
“哎！小山啊，过来休息一会儿吧。”
陈凯眼看训练的也差不多了，招呼顾北山过来休息一会儿。
顾北山：“老师我还不太累，在练一会儿。”
顾北山并没有想要休息的意思，他现在想要赶紧利用好每一分钟。
陈凯：“小北啊，差不多了，训练不是一时半会儿的事情，饭要一口口吃，训练也要一步步来，老师也知道你很努力，但是咱不能光练不休息吧，这要是把身体练坏了，那就得不偿失了。”
顾北山沉默了一下，显然是在思考这个问题。
顾北山放下手中的杠铃，朝陈凯走过来。
陈凯也将手中的毛巾递给他，顾北山接过后擦了擦身上的汗水，然后又拿起了放在地上的水杯，狠狠的灌了几口。
陈凯站着看着顾北山喝水，真的是越看顾北山越感觉满意。
他怎么就这么幸运，摊上这么好的学生。
他有预感，顾北山以后肯定会在体育界发光发亮的。
“你的训练现在已经全部都开始了，现在你着重训练的就是你的力量练习，毕竟你现在的核心力量还是不够的。”
顾北山放下水杯，“嗯，老师我知道了。”
陈凯拿出他早就为顾北山设计好的训练方案，递给顾北山。
顾北山接过大致看了一下，大概分不同阶段的训练过程。
目前他正在第一训练阶段，第一阶段徐凯给他设计的说简单也不简单。
上午要慢跑半小时，紧接着就要压腿、压肩、腰腹肌练习、仰卧起坐、垂直举腿…………
下午的话还是先慢跑热身半小时，接着负重蹲起、杠铃等等。
现在这些还都只是去练他的力量，后面还会着重练习他的速度。
等这些全练一遍之后，后面他就要开始进阶版练习了。
后面的训练强度在不断增加，也越来越难。
陈凯怕他看见后面高强度练习有些退缩，于是开口道：“后面的练习现在你不需要担心，现在你看起来难，等到后面你就不会觉得了，现在不要有压力。”
“嗯！”
顾北山应了一声。
顾北山对于这样的训练并没有害怕，他反而想要更快的训练自己。
他自己也清楚越急越不行，但是他没办法，他现在心里憋着一口气。
这口气发不出去，他噎的难受。
训练上顾北山可以通过发泄精力来减轻自己心里的焦躁，但是在学习上他就没法子了。
为什么这数学题这么难啊。