，然后点击“添加到主屏幕”第两百六十九章训练腿部力量 (1/2)
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以后你再练深蹲的时候，分成两组做吧。一组做一百个，做完后休息一会儿，在进行下一组。雪雪一直不停的在给我捶着腿，她好像想到了什么，突然抬起头来，一脸关心的对着我说道。我听到雪的话后，便要开口说不用了。但还没说出来，便又紧接着听到了雪严肃的声音：你先这样练着，等以后腿部力量练的差不多了，在改成一组。
我听到雪都这样说了，便把我到嘴边的话给咽下去了，然后一脸无奈的说道：好吧，两组就两组。
你先多休息一会儿再练吧。雪见我答应了，便露出了一个欣慰的笑容，然后对着我缓缓说道。
嗯我听到雪的话后，沉默了一会，才无奈的点了点头。我本来是想着练完每个项目后，只需休息一会儿，便立即进行下一个的。但没想到我的腿掉链子了，没办法只能再多休息一会了。
我得休息了差不多二十多分钟吧，才感觉差不多好了。我便打算急忙投入到下一个训练项目。
我腿恢复的差不多了，我要继续训练了。我对着在一旁的雪说道。
等会。选看着我要去训练，便急忙叫住了我。
我真的，没事了。我听到雪喊住了我，还以为是雪担心我，想让我在休息一会儿。所以我便急忙对着雪说道。
我不是说这个。雪看着我焦急的样子，有点无奈的说道。我听到雪的话后，露出了一副疑惑的表情。
我是想说接下来的二十圈，你也分两组完成。雪津接着对着我说道。
好吧。我听到雪的话后，犹豫了一下，才答应了。
我随后便走到了墙边蹲下，将手背到身后。然后用力的向前一跃，落地后，没有停顿，紧接着往前跃去。
这个完全就是用腿部的力量。我刚开始的时候，跳的距离很大，用力也很猛。但随着时间的推移，我感觉越来越累，已经快没有力气了，所以跳的距离也越来越短。
当我跳到第九圈的时候，我感觉我的腿又开始酸痛了，已经快抬不起来了。但我还是咬着牙坚持着。我开始将自己的速度放缓，动作也越来越小。
就这样，慢慢的我终于跳完了十圈。当我跳完的时候，我感觉已经站不起来了，便直接坐到了地上。
我将腿慢慢的放平，在这个过程中，有点酸痛。我将腿放平后，一边轻轻地捶着腿，一边大喘气。
怎么样了？雪这是也是跑了过来，一脸关心的盯着我的腿，对着我缓缓问道。
没事，就是有点累。我露出一副让雪放心的笑容，对着她缓缓说道。
我来吧。雪说完后，便直接开始帮我捶腿。
我双手撑地，身体向后仰。随着雪的捶打，我腿上的酸痛感觉越来越小了。
怎么样，剩下的十圈还能完成吗？要是你感觉实在完成不了那便算了。雪想了一下后，对着我凝声说道。
我听到雪的话后，沉默了一会儿，然后一脸坚定的对着雪说道：不用，我还能完成。
那好吧，你再休息一会。待会要是感觉不行了，就别做了，千万别勉强。雪听到我的话后，露出了一副欣慰的笑容。随后有一脸关心的对着我嘱托道。
嗯。我对着雪点了点头。随后我便开始全身心的休息起来。我要快速的将我自己的状态恢复过来。
我在休息了... -->>
以后你再练深蹲的时候，分成两组做吧。一组做一百个，做完后休息一会儿，在进行下一组。雪雪一直不停的在给我捶着腿，她好像想到了什么，突然抬起头来，一脸关心的对着我说道。我听到雪的话后，便要开口说不用了。但还没说出来，便又紧接着听到了雪严肃的声音：你先这样练着，等以后腿部力量练的差不多了，在改成一组。
我听到雪都这样说了，便把我到嘴边的话给咽下去了，然后一脸无奈的说道：好吧，两组就两组。
你先多休息一会儿再练吧。雪见我答应了，便露出了一个欣慰的笑容，然后对着我缓缓说道。
嗯我听到雪的话后，沉默了一会，才无奈的点了点头。我本来是想着练完每个项目后，只需休息一会儿，便立即进行下一个的。但没想到我的腿掉链子了，没办法只能再多休息一会了。
我得休息了差不多二十多分钟吧，才感觉差不多好了。我便打算急忙投入到下一个训练项目。
我腿恢复的差不多了，我要继续训练了。我对着在一旁的雪说道。
等会。选看着我要去训练，便急忙叫住了我。
我真的，没事了。我听到雪喊住了我，还以为是雪担心我，想让我在休息一会儿。所以我便急忙对着雪说道。
我不是说这个。雪看着我焦急的样子，有点无奈的说道。我听到雪的话后，露出了一副疑惑的表情。
我是想说接下来的二十圈，你也分两组完成。雪津接着对着我说道。
好吧。我听到雪的话后，犹豫了一下，才答应了。
我随后便走到了墙边蹲下，将手背到身后。然后用力的向前一跃，落地后，没有停顿，紧接着往前跃去。
这个完全就是用腿部的力量。我刚开始的时候，跳的距离很大，用力也很猛。但随着时间的推移，我感觉越来越累，已经快没有力气了，所以跳的距离也越来越短。
当我跳到第九圈的时候，我感觉我的腿又开始酸痛了，已经快抬不起来了。但我还是咬着牙坚持着。我开始将自己的速度放缓，动作也越来越小。
就这样，慢慢的我终于跳完了十圈。当我跳完的时候，我感觉已经站不起来了，便直接坐到了地上。
我将腿慢慢的放平，在这个过程中，有点酸痛。我将腿放平后，一边轻轻地捶着腿，一边大喘气。
怎么样了？雪这是也是跑了过来，一脸关心的盯着我的腿，对着我缓缓问道。
没事，就是有点累。我露出一副让雪放心的笑容，对着她缓缓说道。
我来吧。雪说完后，便直接开始帮我捶腿。
我双手撑地，身体向后仰。随着雪的捶打，我腿上的酸痛感觉越来越小了。
怎么样，剩下的十圈还能完成吗？要是你感觉实在完成不了那便算了。雪想了一下后，对着我凝声说道。
我听到雪的话后，沉默了一会儿，然后一脸坚定的对着雪说道：不用，我还能完成。
那好吧，你再休息一会。待会要是感觉不行了，就别做了，千万别勉强。雪听到我的话后，露出了一副欣慰的笑容。随后有一脸关心的对着我嘱托道。
嗯。我对着雪点了点头。随后我便开始全身心的休息起来。我要快速的将我自己的状态恢复过来。
我在休息了... -->>
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