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尽量把应酬安排在中午，晚餐精减，餐后安静。
晚上九点以后开始做入睡前戏。洗澡、看书、听音乐，做面膜，稍微运动一下，最好喝一点红酒。你错过的朋友圈可以明天早晨再看，点赞留言一点也不耽误。
不带手机上床。有电子产品依赖症，可以看看Pad，但里面不要加装任何社交软件。
我之前一直是听英语入睡，最近发现一档非常好听并且催眠的综艺节目：马世芳的《听说》。马老师软糯的台湾腔，怀旧的音乐，让时光慢下来静下来，堪称最佳床品。
昨天一个朋友告诉我，她在公司招聘的面试环节里增加了睡眠问题。
“你每天晚上几点上床，睡前做什么，从上床到入睡平均需要多长时间？”
我问这道题目的意义在哪里？她说：“不熬夜已经成了我们时代最难的自律，能好好睡觉的年轻人都是潜力股。”
安静上床，安静入睡，不熬夜，不失眠，恭喜，你是最好的投资人，已经跑赢了大多数年轻人。
你弱的时候，坏人最多，如果你一个个都去和他们撕，你哪里还有时间来提升自己。
昨天下班后，我和朋友在咖啡店谈约稿的事。
我的助理琳琳发来一串语音，大意是，李又跑去领导那说我坏话，被琳琳给听到了。
她特别气愤，让我去找李吵一架，不然一次次忍让，她会以为我好欺负。我只听了一条就关掉了，继续和朋友聊天。朋友也听到了琳琳的话，问我，有人给你打小报告，你不生气吗？怎么这么淡定？
我呵呵：李不是第一次在背后黑我了，还不是女人与女人之间的那点嫉妒心？然而，并没有什么用啊，既伤害不到我，又降低了她自己的人格。
我每天上班，写作，谈各种合作，哪一件事都比生气重要啊，我才没时间和她计较呢。我和你也不能聊长了，还有一个文案等着定稿。其实，我也没有天生这么理智，是吃过亏才总结出来的教训。
几年前，我还在市场部，接到一份投标邀请函，是一个很大的单子，两天后开标。
我把细则发给总经理，他召集有关部门负责人紧急开会，要求大家在最短时间内拿出方案，做出标书去竞标。
不到一天，各部门就把自己负责的部分发给了我。接下来的事，就是我把这些资料一项项整理，做成一份完美的标书。
就在前一天的碰头会上，李竟然对我做好这份标书的能力提出质疑，好在总经理示意她打住，说我没有问题，让我连夜赶出来，第二天去投标。
可我当时被李气得完全失去了理智，恨不得当场和她大吵一架。强忍着怒火，我简单吃了点饭，就坐在电脑前做标书。
脑子里想的却是李的话，心里不由得越想越生气。几十页的文本，我做到下半夜勉强弄好，眼睛都睁不开了，没有检查就封了标书。
那次投标我没有参加，是总经理带着助理去的。我忐忑不安地把标书交给总助，让他有事给我打电话。
那天，我根本上不下班去，只想着投标现场，毕竟那份标书，我都没检查，真怕关键地方出了错。
真是怕啥来啥，上午十一点钟，我手机响了一下，来了一条信息，是总助发来的：怎么那么多纰漏，老总脸都气绿了，估计这次我们中不了标了！
我脑袋嗡地一声，完了，这些年老总一直栽培我，上个月还说要提拔我，估计黄了。这个倒还不必太纠结，重要的是，我努力经营了多年的好形象，一下子破灭，再挽回太难了。
我开始懊恼地想，要是不受李的影响，不就没有这事了吗，这下好，正好达到了她的目的，我真是愚蠢。
吃一堑，长一智。生气解决不了任何问题，却能把你拖下烂泥，让你难以爬出。
生活中，越是优秀的人，越是容易被人羡慕，嫉妒，恨。
我有一位作家朋友，曾经在一个很清闲的单位工作，因为她努力又积极，受到过很多人的冷嘲热讽。
她说自己也不是不生气，但心里想着自己的梦想，真是没有时间去计较这些好事者之言。
后来，她因为文字出色，被调到一个文化部门工作，这些年，她出书，讲课，出席各种活动，在她们那座城市风光无两。
她当年的同事们已鲜见说三道四，提起她时，更多的是说与她关系多么多么密切。
朋友说，这世界有时很滑稽，有些人出现在你生命中，似乎就是专程给你来添堵的。
你不要被他牵扯了太多精力，你需要做的，是让他尽快淡出你的人生。对方看不得你好，是因为他自觉你们处在一个层面上。
有人嫉妒你好看，但不会嫉妒那些明星，你开辆奥拓他们看不惯，别人开辆奥迪他们觉得人家是有实力。够不着的去崇拜，够得着的才嫉妒。
而嫉妒是有射程的，当你变得越来越好时，不在他的射程之内，他就不会嫉妒了。
是啊，你弱的时候，坏人最多，如果你一个个都去和他们撕，你哪里还有时间来提升自己。
西汉著名将领韩信，从小勤奋读书，学习武艺。没想到，韩信刚刚走到街头，便碰上了一个无赖屠夫，截住他说，看你带着剑神气的样子，你一定是个大将军了？呸，我看你就是个胆小鬼，你敢杀了我吗，你要是不敢，就从我胯下钻过去。
围观的人都哈哈大笑，韩信怒火中烧，把手放在剑柄上，他突然想起自己的使命，想，杀死这个无赖，就一定会被判重刑，自己因为他毁了大好前途实在不值得。
于是，韩信弯下身子，从那个无赖的两腿之间钻了过去，然后起身，大踏步从军去了。
如果，韩信不甘受胯下之辱，拔剑而起，挺身而斗，杀死那个无赖，他肯定也要被杀头的。
而他知道自己想要去哪里，所以才不会在无聊的事上，做片刻的逗留，终成一代名将。
有人中伤了你，并不需要必须去和他撕一把才能出气。对一个人最狠的报复，不是降低自己的格局和他去吵架，而是，给他一个永远高攀不上的背影。
云淡风轻，是因为底气十足。
人这一生，最宝贵的就是时间，要把它用得有价值，要么谋生，要么谋爱，要么用来华丽丽转身，要是都用在讨厌的人身上，真是亏大了。
叶落要在阶前，月弯要在眉梢。把时间用在喜欢的人和事上，才好。
宋太平看完这两篇职场文章，知道秦可卿是在暗示自己注意身体，不能太劳累的，带着感谢向秦可卿一笑，简短的分析道：“秦可卿姐姐，这两篇文章总结起来就是注意保持规律充足的睡眠时间，保持豁达的胸襟，睡眠不足和负面情绪既会摧毁我们的身体，也会对我们梦想形成最大的阻碍。两位作者分别以亲身经历来阐明论证了这两个观点，如能加上医学领域更详细数据，就更有说服力，这两篇都是很不错的文章。”
秦可卿注视了宋太平一会儿，发现宋太平有些疲惫，并非体力上的疲惫，而是精神上的疲惫，就和刚刚攻克了什么学术难题一般，在早上吃饭的时候，还不是太明显，而在宋太平分析这两篇文章的时候，才没能遮掩住，显露出来，秦可卿很好奇宋太平在忙什么，会如此消耗脑力？仅仅是剧本话，还不至于如此的。
宋太平在昨晚接到老爷子们让叶悠然转发的询问：若是强行提取地心熔浆，会对腾龙星造成什么影响？
这个问题涉及的科学领域太广，宋太平只好询问机械生命体田薇，得到的答复是：腾龙星的大气层是由地心的磁场来维持的，而地心的磁场是由自转中的特殊金属熔液来生产出来，为获取生命自由原子而大量抽取地心熔浆，地心的特殊金属熔液缺失过多，磁场会发生变化的，产生的连锁反应足以毁灭腾龙星大部分生命体，人类在腾龙星失去领导地位，也是有可能的。
机械生命体田薇直接将纳摩尔星的科技文化知识通过脑域通讯器直接导入到宋太平脑内，幸好这是纳摩尔星最好的脑域通讯器，倒是不会很痛，但是海量的知识涌入脑内，让宋太平感受到大脑要爆炸的感觉，一夜的休息也没能缓和过来。
尽量把应酬安排在中午，晚餐精减，餐后安静。
晚上九点以后开始做入睡前戏。洗澡、看书、听音乐，做面膜，稍微运动一下，最好喝一点红酒。你错过的朋友圈可以明天早晨再看，点赞留言一点也不耽误。
不带手机上床。有电子产品依赖症，可以看看Pad，但里面不要加装任何社交软件。
我之前一直是听英语入睡，最近发现一档非常好听并且催眠的综艺节目：马世芳的《听说》。马老师软糯的台湾腔，怀旧的音乐，让时光慢下来静下来，堪称最佳床品。
昨天一个朋友告诉我，她在公司招聘的面试环节里增加了睡眠问题。
“你每天晚上几点上床，睡前做什么，从上床到入睡平均需要多长时间？”
我问这道题目的意义在哪里？她说：“不熬夜已经成了我们时代最难的自律，能好好睡觉的年轻人都是潜力股。”
安静上床，安静入睡，不熬夜，不失眠，恭喜，你是最好的投资人，已经跑赢了大多数年轻人。
你弱的时候，坏人最多，如果你一个个都去和他们撕，你哪里还有时间来提升自己。
昨天下班后，我和朋友在咖啡店谈约稿的事。
我的助理琳琳发来一串语音，大意是，李又跑去领导那说我坏话，被琳琳给听到了。
她特别气愤，让我去找李吵一架，不然一次次忍让，她会以为我好欺负。我只听了一条就关掉了，继续和朋友聊天。朋友也听到了琳琳的话，问我，有人给你打小报告，你不生气吗？怎么这么淡定？
我呵呵：李不是第一次在背后黑我了，还不是女人与女人之间的那点嫉妒心？然而，并没有什么用啊，既伤害不到我，又降低了她自己的人格。
我每天上班，写作，谈各种合作，哪一件事都比生气重要啊，我才没时间和她计较呢。我和你也不能聊长了，还有一个文案等着定稿。其实，我也没有天生这么理智，是吃过亏才总结出来的教训。
几年前，我还在市场部，接到一份投标邀请函，是一个很大的单子，两天后开标。
我把细则发给总经理，他召集有关部门负责人紧急开会，要求大家在最短时间内拿出方案，做出标书去竞标。
不到一天，各部门就把自己负责的部分发给了我。接下来的事，就是我把这些资料一项项整理，做成一份完美的标书。
就在前一天的碰头会上，李竟然对我做好这份标书的能力提出质疑，好在总经理示意她打住，说我没有问题，让我连夜赶出来，第二天去投标。
可我当时被李气得完全失去了理智，恨不得当场和她大吵一架。强忍着怒火，我简单吃了点饭，就坐在电脑前做标书。
脑子里想的却是李的话，心里不由得越想越生气。几十页的文本，我做到下半夜勉强弄好，眼睛都睁不开了，没有检查就封了标书。
那次投标我没有参加，是总经理带着助理去的。我忐忑不安地把标书交给总助，让他有事给我打电话。
那天，我根本上不下班去，只想着投标现场，毕竟那份标书，我都没检查，真怕关键地方出了错。
真是怕啥来啥，上午十一点钟，我手机响了一下，来了一条信息，是总助发来的：怎么那么多纰漏，老总脸都气绿了，估计这次我们中不了标了！
我脑袋嗡地一声，完了，这些年老总一直栽培我，上个月还说要提拔我，估计黄了。这个倒还不必太纠结，重要的是，我努力经营了多年的好形象，一下子破灭，再挽回太难了。
我开始懊恼地想，要是不受李的影响，不就没有这事了吗，这下好，正好达到了她的目的，我真是愚蠢。
吃一堑，长一智。生气解决不了任何问题，却能把你拖下烂泥，让你难以爬出。
生活中，越是优秀的人，越是容易被人羡慕，嫉妒，恨。
我有一位作家朋友，曾经在一个很清闲的单位工作，因为她努力又积极，受到过很多人的冷嘲热讽。
她说自己也不是不生气，但心里想着自己的梦想，真是没有时间去计较这些好事者之言。
后来，她因为文字出色，被调到一个文化部门工作，这些年，她出书，讲课，出席各种活动，在她们那座城市风光无两。
她当年的同事们已鲜见说三道四，提起她时，更多的是说与她关系多么多么密切。
朋友说，这世界有时很滑稽，有些人出现在你生命中，似乎就是专程给你来添堵的。
你不要被他牵扯了太多精力，你需要做的，是让他尽快淡出你的人生。对方看不得你好，是因为他自觉你们处在一个层面上。
有人嫉妒你好看，但不会嫉妒那些明星，你开辆奥拓他们看不惯，别人开辆奥迪他们觉得人家是有实力。够不着的去崇拜，够得着的才嫉妒。
而嫉妒是有射程的，当你变得越来越好时，不在他的射程之内，他就不会嫉妒了。
是啊，你弱的时候，坏人最多，如果你一个个都去和他们撕，你哪里还有时间来提升自己。
西汉著名将领韩信，从小勤奋读书，学习武艺。没想到，韩信刚刚走到街头，便碰上了一个无赖屠夫，截住他说，看你带着剑神气的样子，你一定是个大将军了？呸，我看你就是个胆小鬼，你敢杀了我吗，你要是不敢，就从我胯下钻过去。
围观的人都哈哈大笑，韩信怒火中烧，把手放在剑柄上，他突然想起自己的使命，想，杀死这个无赖，就一定会被判重刑，自己因为他毁了大好前途实在不值得。
于是，韩信弯下身子，从那个无赖的两腿之间钻了过去，然后起身，大踏步从军去了。
如果，韩信不甘受胯下之辱，拔剑而起，挺身而斗，杀死那个无赖，他肯定也要被杀头的。
而他知道自己想要去哪里，所以才不会在无聊的事上，做片刻的逗留，终成一代名将。
有人中伤了你，并不需要必须去和他撕一把才能出气。对一个人最狠的报复，不是降低自己的格局和他去吵架，而是，给他一个永远高攀不上的背影。
云淡风轻，是因为底气十足。
人这一生，最宝贵的就是时间，要把它用得有价值，要么谋生，要么谋爱，要么用来华丽丽转身，要是都用在讨厌的人身上，真是亏大了。
叶落要在阶前，月弯要在眉梢。把时间用在喜欢的人和事上，才好。
宋太平看完这两篇职场文章，知道秦可卿是在暗示自己注意身体，不能太劳累的，带着感谢向秦可卿一笑，简短的分析道：“秦可卿姐姐，这两篇文章总结起来就是注意保持规律充足的睡眠时间，保持豁达的胸襟，睡眠不足和负面情绪既会摧毁我们的身体，也会对我们梦想形成最大的阻碍。两位作者分别以亲身经历来阐明论证了这两个观点，如能加上医学领域更详细数据，就更有说服力，这两篇都是很不错的文章。”
秦可卿注视了宋太平一会儿，发现宋太平有些疲惫，并非体力上的疲惫，而是精神上的疲惫，就和刚刚攻克了什么学术难题一般，在早上吃饭的时候，还不是太明显，而在宋太平分析这两篇文章的时候，才没能遮掩住，显露出来，秦可卿很好奇宋太平在忙什么，会如此消耗脑力？仅仅是剧本话，还不至于如此的。
宋太平在昨晚接到老爷子们让叶悠然转发的询问：若是强行提取地心熔浆，会对腾龙星造成什么影响？
这个问题涉及的科学领域太广，宋太平只好询问机械生命体田薇，得到的答复是：腾龙星的大气层是由地心的磁场来维持的，而地心的磁场是由自转中的特殊金属熔液来生产出来，为获取生命自由原子而大量抽取地心熔浆，地心的特殊金属熔液缺失过多，磁场会发生变化的，产生的连锁反应足以毁灭腾龙星大部分生命体，人类在腾龙星失去领导地位，也是有可能的。
机械生命体田薇直接将纳摩尔星的科技文化知识通过脑域通讯器直接导入到宋太平脑内，幸好这是纳摩尔星最好的脑域通讯器，倒是不会很痛，但是海量的知识涌入脑内，让宋太平感受到大脑要爆炸的感觉，一夜的休息也没能缓和过来。